スノボで覚えたいターンの種類・基本3技を解説

ロングターン

ロングターンとは、大きな弧を描くように滑るターンのことです。ゲレンデをゆったりとクルージングするのに最適で、スノボの基本のターンになります。初心者の方が最初に挑戦するターンはこのロングターンがオススメです。安定した滑走を可能にするロングターンは、バランス感覚を養ううえで非常に重要です。重心の移動を意識し、なめらかな体重移動を習得することで、ターン弧の大きさやスピードをコントロールできるようになります。

ショートターン

ショートターンは、左右のエッジの切り替えが短いターンです。スキーでいう「パラレルターン」と同じものと考えたらいいかもしれません。このターンができるようになれば、スノボ中級者の仲間入りです。ショートターンのメリットは、狭いゲレンデや急斜面でも滑ることができる点です。急斜面で安定した滑りができるようになると、スノボの楽しみ方がさらに広がりますよ。

カービングターン

カービングターンは、高度なテクニックや究極のターンといったイメージを持たれがちですが、スノボのターンを構成する要素の一つに過ぎません。カービングターンは、板を雪面に食い込ませ、エッジで雪面を削るようにターンを行うテクニック。スピード感と、雪面にエッジの跡が綺麗に刻まれることから、憧れのテクニックの一つなんですね。

それぞれの特徴を理解し、状況に合わせて使いこなすことがスキルアップの鍵となります。

目線と重心移動

ロングターンを習得するにあたって、大切なのは「目線」と「重心移動」です。目線は、ターンの内側、進行方向の遠くを見ることで、自然な重心移動を促し、スムーズなターンを実現。重心は、体全体を傾けるのではなく、膝を曲げ、下半身でエッジを立てる意識を持つことで、バランスを保ちやすくなります。

安定したロングターンを習得するための5ステップ

ロングターンでは、ターン弧が大きいため、エッジの切り替えが比較的容易です。まずは、穏やかな斜面で練習を始めましょう。

ステップ1

目線を進行方向の遠くに向け、肩の力を抜いてリラックスします。

ステップ2

膝を曲げ、低い姿勢を保ちます。

ステップ3

ゆっくりと重心を移動させ、エッジを雪面に立ててターンを開始します。

ステップ4

ターン中は、目線と上半身を進行方向に向け続けます。

ステップ5

ターンが終わるにつれて、徐々に重心を戻し、次のターンに備えます。

これらのポイントを意識しながら繰り返し練習することで、安定したロングターンを習得できるようになるんですね。

重心の位置と板の動きのバランス

重心の位置と板の動きのバランス関係を理解することが、ショートターン上達の鍵となります。

重心の位置

板を傾ける方向へ重心を移動させます。小さな回転弧を描くため、重心の移動距離はロングターンよりも小さくなります。

板の動き

重心の移動に合わせて、エッジを使って雪面を捉え、方向転換を行います。

バランス

重心の位置と板の動きを連動させることで、スムーズなショートターンが可能になります。

ショートターンでは、重心の移動を小さく、そして素早く行うことが重要です。ショートターンが上達すると、さまざまな斜面や雪質に合わせた滑りができるようになります。急斜面でも、スムーズにスピードコントロールしながら滑り降りることができるでしょう。

重心の位置と板の動きの関係性

カービングターンの習得において大切なのは、「形」だけを真似するのではなく、重心の位置と板の動きの関係性を理解することです。

重心の位置

板を傾ける方向に重心を移動させます。

目線

進行方向に向け、ターンの流れを予測します。

上半身の姿勢

安定した姿勢を保ち、バランスを崩さないように注意します。

下半身の動き

膝と足首を使って、板に適切な圧力をかけます。

これらの要素をバランス良く組み合わせることで、スムーズなカービングターンが可能になります。焦らず、一つずつ丁寧に練習を重ねることで、美しいカービングターンを習得できるでしょう。

カービングターンは、単に形を真似するのではなく、重心移動とバランス感覚を身につけることが重要です。いろいろな斜面状況やスピードで練習することで、雪面を自由自在に操る感覚を掴み、スノボの楽しさをさらに広げることができるでしょう。